PDF-Download You Deserve This: Einfache & natürliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil. Bowl-Kochbuch, by Pamela Reif
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You Deserve This: Einfache & natürliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil. Bowl-Kochbuch, by Pamela Reif
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Pamela Reif postet seitdem sie 16 ist erfolgreich Fitness- und Beautyfotos auf Instagram. Nach ihrem Abitur, welches sie mit der Note 1,0 abschloss, entschied sich Pamela erst einmal gegen ein Studium und für die Karriere als Social-Media-Persönlichkeit. Durch ihren Job als Influencerin reist Pamela um die ganze Welt. Auch außerhalb von Social Media ist sie durch ihre Medienpräsenz bekannt. Ihr Blog "About Pam" ist sehr erfolgreich, denn Pamela ist mit ihren Fans auf Augenhöhe und im Austausch mit der Community sehr aktiv. Auf ihrem zweiten Instagram-Kanal "pamgoesnuts" dreht sich alles um ihre große Leidenschaft neben der Fitness: das Kochen.
Produktinformation
Gebundene Ausgabe: 224 Seiten
Verlag: Community Editions (31. Mai 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3960960743
ISBN-13: 978-3960960744
Größe und/oder Gewicht:
19,3 x 1,7 x 24,6 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.6 von 5 Sternen
61 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 2 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Leider weißt das gesamte Buch mehrere Druckfehler auf. Seiten kommen doppelt vor, die Bilder passen nicht zu den Gerichten und es springt von Seite 191 und 211, womit 20 Seiten fehlen !!!
In diesem Buch steht wirklich ALLES was das gesunde Herz begehrt! Von ausführlichen Erklärungen bis über richtige Rezepte ist für wirklich jeden Geschmack was dabei! Das Buch verleitet durch die anschaulich hergerichteten Bilder zum Kochen und man kann es gar nicht abwarten alles mal nachzukochen. Wir lieben dieses Buch - von Klein bis Groß. Man merkt dass Pam soo viel Liebe in dieses Buch gesteckt hat und es ist wirklich jeden Cent wert! Von herzhaft bis süß ist wirklich Alles dabei und dazu auch noch gesund und gut verdaulich!
Sehr tolles und informatives Buch. Man merkt, dass da sehr viele Stunden intensive Arbeit und Herzblut drinstecken. Der einzige Minuspunkt liegt darin, dass man viele Zutaten nicht standardmäßig schon zuhause hat und die deshalb erstmal besorgen muss und die auch deutlich teurer sind. Ein paar gesunde Rezepte, mit standardmäßigen Zutaten, hätte ich sehr gut gefunden. Ich freue mich trotzdem riesig, die Rezepte in nächster Zeit auszuprobieren. Pamela ist eine der wenigen Influencerinnen, die ihre Reichweite dafür nutzt, den Leuten positive Werte und eine gesunde Lebensweise zu vermitteln und nicht, wie viele andere Influencer, die ständig nur irgendwelche chemischen Produkte in die Kamera halten, die sie teilweise wahrscheinlich nicht mal selbst benutzen und sonst auch ihre Arbeit für nix positives benutzen, sondern nur Geld damit verdienen. Pamela bleibt sich selbst treu und bleibt dadurch authentisch. Ich kann mir gut vorstellen, dass sie auch sehr viele Kooperationsanfragen von Firmen bekommt, die chemische Produkte anbieten und die scheint sie alle abzulehnen. Das rechne ich ihr sehr hoch an. Das zeigt, dass es ihr nicht nur um‘s Geld geht. Klar, geht es zum großen Teil auch um‘s Geld, aber das ist ihr Job und sie lebt davon und sie schafft es trotzdem, sich treu zu bleiben und nur für natürliche Produkte zu werben. Und Menschen wie Pamela, unterstütze ich deshalb gerne und mit gutem Gewissen, indem ich einige ihrer Produkte kaufe, die mir zu Gute kommen.
An sich ein wirklich tolles Buch - man sieht hier wirklich die Liebe zum Detail & wie viel Arbeit drin steckt.Allerdings hat ein normaler Verbraucher (nicht unbedingt Instagram gebunden oder irgendwelchen Super-Food-Trends verfallen) die meisten Zutaten nicht standardgemäß Zuhause, was dann wirklich ins Geld geht, wenn man alles nachzukochen möchte.
Bei diesem Kochbuch handelt es sich um ein Bowl-Kochbuch. Das war mir persönlich erstmal neu und so eines kannte ich bisher noch nicht. Bei den Rezepten handelt es sich bei vielen dementsprechend um Gerichte, die von der Konsistenz eher in Schüsseln oder tiefen Tellern zu servieren sind. Hierbei handelt es sich um Frühstücksgerichte, warm und kalt, süß und herzhaft, Smoothie Bowls und Lunch & Dinner Bowls. Die Rezepte sind sehr vielfältig und vor allem eins: recht einfach. Man benötigt nicht die exotischsten Zutaten, die man nur im speziellen Fachhandel bekommt. Noch dazu kommt, dass die Texte alle sehr verständlich geschrieben sind. Hierbei handelt es sich nicht nur um die Schritte beim Rezept, sondern auch die 40 Seiten, welche zu Beginn einen kleinen Lebensmittelkunde-Kurs darstellen. Von Tipps für eine bessere Verdauung bis hin zu ausführlichen Erklärungen über Fette, Öle, Früchte, Gemüse, Getreide und und und findet man hier alles!Das für mich wohl schönste, als jemand, der sowohl unter Gluten-als auch Laktoseunverträglichkeit leidet, dass die meisten glutenfrei und fast alle Rezepte laktosefrei sind!Ich kann es jedem nur herzlichst empfehlen!
Meiner Meinung nach ein absolut gelungenes Kochbuch!Die Aufmachung des Buchs ist sehr hochwertig und es ist wunderschön gestaltet mit vielen schönen Bildern.Zu Beginn finden sich ein paar Tipps zum Thema Ernährung. Diese gehen nicht zu sehr ins Detail, was ich persönlich sehr gut finde. Sollte ich nachlesen wollen welche Prozesse genau im Körper ablaufen, würde ich ein anderes Buch, kein Kochbuch, wählen. Dabei sind die Informationen aber vollkommen ausreichend beschrieben. Außerdem gibt es allgemeine Hinweise zur Zubereitung der Speisen.Die Rezepte selbst sind sehr ansprechend, sowohl inhaltlich, als auch das jeweilige Bild dazu! Es gibt dabei Rezepte für alle Geschmäcker (Fleisch, vegetarisch, vegan,...), die Rezepte sind entsprechend gekennzeichnet. Der Großteil der Rezepte ist sehr einfach nachzumachen, da keine ausgefallenen Zutaten gebraucht werden. Habe selbst gleich am ersten Tag 2 Rezepte nachgekocht (1 süßes, 1 herzhaftes) und hatte alle Zutaten dafür zu Hause.Es stehen immer ein paar persönliche Hinweise bei den Rezepten. Diese und andere Bezüge auf ihre Person machen das ganze Buch sehr persönlich.Meiner Meinung nach ein perfektes Buch für Leute die sich inspirieren lassen wollen für gesunde Ernährung oder bereits "alles wissen" und nochmal einen kleinen Motivationsschub brauchen. Und man möchte sofort los, um sich ein paar schöne "Bowls" zum anrichten zu kaufen!
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